La protección contra el sol nunca está fuera de temporada. La llegada del verano significa que es hora de picnics, viajes a la piscina y la playa, y un aumento en las quemaduras solares. Pero los esquiadores de invierno y los excursionistas de otoño deben tener tanto cuidado con los rayos del sol como lo hacen los nadadores. Las personas que trabajan al aire libre también deben tomar precauciones.
La necesidad de protección solar se ha vuelto imprescindible en los últimos 30 años, con estudios que muestran que la exposición excesiva al sol puede causa de cancer de piel y envejecimiento prematuro de la piel . Con el tiempo, la exposición al sol daña las fibras de la piel llamadas elastina. Cuando estas fibras se descomponen, la piel comienza a ceder y estirarse. También se magulla y se desgarra con más facilidad y tarda más en sanar.
Pasar demasiado tiempo bajo el sol también puede producir pecas en la piel, una textura áspera, manchas blancas, una coloración amarillenta de la piel y parches descoloridos (lo que los médicos llaman "pigmentación moteada"). También puede ensanchar los vasos sanguineos pequeños debajo de la piel.
Los rayos nocivos del sol, y de las lámparas solares y las camas de bronceado, también pueden causar problemas en los ojos , debilitar el sistema inmunológico y producir manchas y arrugas antiestéticas en la piel o piel "áspera".
El daño solar al cuerpo es causado por la radiación ultravioleta (UV) invisible , que nos llega en longitudes de onda largas conocidas como UVA y longitudes de onda más cortas conocidas como UVB. La radiación UVB puede causar quemaduras solares . Pero los rayos UVA de longitud de onda más larga también son peligrosos, ya que pueden penetrar en la piel y dañar el tejido a niveles más profundos.
El bronceado es un signo de que la piel reacciona a la radiación ultravioleta potencialmente dañina mediante la producción de pigmentación adicional que le brinda cierta protección, aunque no suficiente, contra las quemaduras solares. De hecho, la piel bronceada es una piel dañada.
No importa cuál sea el color de nuestra piel, todos somos víctimas potenciales de las quemaduras solares y otros efectos nocivos de la exposición excesiva a la radiación ultravioleta. Aunque todos debemos tomar precauciones para proteger nuestra piel, las personas que deben tener especial cuidado cuando están al aire libre son aquellas que tienen:
Si tiene una enfermedad y toma medicamentos , consulte a su médico sobre precauciones adicionales para el cuidado solar, ya que algunos medicamentos pueden aumentar la sensibilidad al sol.
Los cosmeticos que contienen ácidos alfa hidroxi (AHA) también pueden aumentar la sensibilidad al sol y la susceptibilidad a las quemaduras solares. Busque la declaración de alerta de quemaduras solares recomendada por la FDA en productos que contienen AHA. Elija cosméticos que ofrezcan protección UV. Todavía necesita usar protector solar con protección solar de amplio espectro
Reducir el tiempo al sol
Esto se recomienda especialmente de 10 am a 4 pm, cuando los rayos abrasadores del sol son más fuertes. Incluso en un día nublado, hasta el 80 % de los rayos UV del sol pueden atravesar las nubes. Permanezca en la sombra tanto como sea posible durante todo el día.
Vístete con cuidado
Usa ropa que proteja tu cuerpo. Cubra la mayor parte posible de su cuerpo si planea estar afuera. Use un sombrero de ala ancha, mangas largas, guantes y pantalones largos. La ropa de protección solar ya está disponible en las tiendas. Sin embargo, la FDA no regula dichos productos a menos que el fabricante tenga la intención de hacer una afirmación médica. Considere usar una sombrilla para dar sombra.
Sea serio acerca de la protección solar
Use protector solar todos los días, en todo clima y en todas las estaciones. Revisa las etiquetas de los protectores solares para asegurarte de obtener:
Consejos para aplicar protector solar
No olvides los ojos
La luz del sol que se refleja en la nieve, la arena, el concreto o el agua aumenta aún más la exposición a la radiación ultravioleta, lo que aumenta el riesgo de desarrollar problemas oculares como cataratas y cáncer ocular. Los anteojos de sol adecuados , como los polarizados o los bloqueadores azules, pueden proteger sus ojos.
Las largas horas en la playa o en la nieve sin la protección adecuada para los ojos también pueden provocar una afección a corto plazo conocida como fotoqueratitis o quemadura solar reversible de la córnea . Esta condición dolorosa, también conocida como "ceguera de la nieve", puede causar pérdida temporal de la visión.